10 phút Pilates Flex-full

10 phút Pilates sclupting

Chỉ 1 vài động tác đơn giản sua đây cùng một quả bóng, một tấm thảm, và 15 phút mỗi ngày bạn sẽ có vòng 1 Ưng ý.

Theo BS Vũ Anh Lê, trưởng khoa Chấn thương - Mi mắt, Bệnh viện Mắt TP.HCM, mỗi ngày cần dành 10-15 phút cho mắt tập yoga và massage.

Khóa huấn luyện những vị giáo viên Sivananda Yoga này sẽ kéo dài trong cả 4 tuần ăn ở và học tại chỗ. Sẽ được tổ chức từ ngày 27 tháng 2, nãm 2010 cho ðến ngày 28 tháng 3, nãm 2010.

Các chuyên gia Yoga đã vạch cho họ một phương pháp hữu hiệu là chữa bệnh bằng Yoga qua cách ăn uống phù hợp, luyện tập các thế Yoga thích hợp và có hiểu biết đúng đắn về những vấn đề liên quan đến cuộc sống cá nhân. Sau đây là một số quy tắc khi tập Yoga

Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể.

Không giống như các loại thảm Yoga khác, loại thảm Yoga nhập từ Đài Loan này được cấu tạo từ chất liệu nhựa PVC - một loại nhựa mủ cao xu không có hại cho người sử dụng do nó được khử độc ngay trong quá trình sản xuất. Nếu trong quá trình sử dụng các bạn thấy hiện tượng có mùi khó chịu thì bạn nên giặt sản phẩm rồi phơi ra ngoài cho đến khi hết mùi.